Планирование личного времени: что может мешать и помогать ребенку

Я завершаю свой цикл статей про планирование времени для детей. За эти недели мы разобрали много инструментов. А сегодня я бы хотела обратить ваше внимание на такие нюансы, которые часто ускользают из зоны нашего внимания, но которые достаточно сильно могут повлиять на нашу продуктивность и результативность.

Если вы впервые на моем сайте и интересуетесь темой «Как научить ребенка управлять временем», а также базовыми навыками в области «дети и время», прочитайте предыдущие статьи из цикла «32 идеи детского тайм-менеджмента»:

Планирование времени в дороге

Маленький кусочек тайм-менеджмента, на который часто не обращают внимания – время в дороге. Есть семьи, которые организовали все в своей жизни так, что совсем не тратят время на дорогу – у них все работа/учеба/секции находятся рядом. Но есть и такие детки, которые ежедневно в дороге проводят до 60-120 минут. Обсудите с ребенком, как можно с пользой использовать это время.

С этим моментом необходимо быть очень аккуратным, т.к. во время передвижения по улице, например, ребенок занимается, в том числе, исследовательской деятельностью, в которую не стоит вмешиваться. Однако вы можете предложить ему слушать аудио-книги/курсы, когда он в транспорте (при условии того, что он отлично знает, где ему выходить и не проедет остановку, увлекшись аудокнигой).

На ходу также можно учить стихотворения, а также делать разминки на внимание:

  • считать все красные (любого другого цвета) предметы,
  • считать все машины одной марки;
  • прислушиваться и называть все звуки, которые слышу вокруг себя (пение птиц, шум машин, разговор людей) и тому подобные.

Вы можете давать перед выходом ребенка ему задание, а по возвращению спрашивать результат. ☺

Поглотители времени 

Важным элементом очищения пространства и освобождения времени является отслеживание его поглотителей. Это компьютерные игры, социальные сети, долгий просмотр телевизионных программ.

Объясните ребенку влияние этих предметов на зрение, нарисуйте пример дня без телевизора и компьютера, расскажите, КАКИЕ и СКОЛЬКО полезных дел можно сделать в освобожденное время. И если то, что вы расскажете ребенку, будет ему близко и наглядно, предложить сократить потребление игр или передач. Не убирайте вовсе, а сократите время просмотра и замените их полезными делами.

И конечно же, и тут покажите пример. В нашем доме, например, телевизора нет вовсе, а компьютером мы пользуемся для работы и просмотра кино, а дети – мультиков. В свободном обращении у детей планшет, с помощью которого они слушают аудиокниги (при условии, что только книги).

Планирование времени с использованием интеллект-карты (mindmaps)

Очень хороший и актуальный инструмент для жизни, который разработал известный писатель, лектор и консультант по вопросам интеллекта, психологии обучения и проблем мышления Тони Бьюзен.

Mindmaps помогают эффективно структурировать и обрабатывать информацию (как входящую, так и исходящую), а также мыслить, используя как творческий, так и интеллектуальный потенциал. С их помощью можно схематически изобразить свой день, свое повествование, выступление на публике, сочинение, записать лекцию и т.д. и т.п.

В обучении ребенок может составлять схематические конспекты лекций, прочитанных книг, использовать карты при написании рефератов, курсовых и дипломных работ. Интеллект-карты помогают изобразить визуально, а соответственно и запомнить информацию при подготовке к экзаменам, запоминании различных списков и другой информации. Также можете учить ребенка рисовать карту при принятии решений различной степени важности – пусть выписывает все «за» и «против» в mindmap.

Т.к. интеллект-карты очень активно ныне используется многими людьми, существует множество приложений, которые помогают их составлять.

Треккер привычек как элемент планирования времени

Замечательный помощник во время приобретения необходимой привычки. Спросите у ребенка, хочет ли он приобрести какую-нибудь новую полезную привычку? Возможно, наблюдая за ним, вы видите, что он хочет и старается читать каждый день, но иногда просто забывает о книге, а вспомнив на следующий день – расстраивается. Предложите выписать список привычек. Т.к. иногда самому сложно что-то придумать, привожу примеры для вашей работы с ребенком:

    • улыбаться себе утром и хвалить себя, настраиваясь на день;
    • делать минимум 1 доброе дело в день;
    • убирать в комнате ежедневно;
    • чистить обувь и готовить одежду на утро ежедневно;
    • стирать свои носки ежедневно;
    • читать каждый день минимум по 15 минут;
    • делать утреннюю разминку ежедневно;
    • делая домашние задания делать каждые 30 минут перерыв – поприседать, попрыгать и размяться;
    • обливаться холодной водой/принимать контрастный душ ежедневно;
    • вставать на 30 минут раньше обычного;
    • ложиться спать не позже 22.00;
    • выпивать стакан воды утром до завтрака;
    • вести мемуарник;
    • учить одно стихотворение в неделю для тренировки памяти;
    • уделять социальным сетям не больше 1 часа в день;
    • каждый вечер находить что-то хорошее в том, что расстроило днем (фильм «Полианна» вам в помощь :))
    • ежедневно гулять на улице минимум 30 минут;
    • кушать сырые фрукты и овощи каждый день (можно уточнить порцию или что именно нужно съедать);
    • до обеда «съедать лягушку» — делать минимум одно неприятное дело;
    • уделять 30 минут в день хобби
    • каждый день учить 1 иностранное слово;
    • вести учет расходов и доходов;
    • ежемесячно откладывать деньги на счет в банке, которые не трогать до совершеннолетия.
  • Это только маленькая часть того, что вообще может быть. Но, возможно, эти примеры натолкнут вас на что-то большее, масштабное или просто свое индивидуальное. Пусть ребенок сам придумает, что хочет внедрить в свою жизнь. Объясняйте как та или иная привычка может повлиять на его будущее. И что же делать дальше?

    НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не старайтесь вместить все,

  • что вы напишите в следующий же месяц!

    Плавно вводите по одной привычке в 21-30 дней. Выберете самое приоритетное, горящее и вносите в ежедневный план. Если какая-то привычка частично внедрена, то внесите ее в календарь дополнительно. Можно допустить две привычки сразу, если одна будет выполняться утром, а другая вечером.

    Например, ребенок уже частично читает ежедневно, хочет регулярно начать укладываться не позже 22.00 и делать утреннюю зарядку. При таком раскладе мы можем еще добавить «вставать на 30 минут раньше обычного», таким образом дав ребенку 30 минут на утреннюю зарядку и чтение. При этом практически ничего не поменяв в обычном графике.

    Составляем треккер. Это может быть просто лист бумаги, вложенный в еженедельник, а может быть большой лист, который вы вместе прикрепите на видное место (как календарь погоды/настроения и т.п., о котором писалось ранее). Укажите месяц и сделайте разметку. Задача ребенка – выполнив нужное дело – отметить его в календаре. Каждый месяц можно оставлять то, что уже введено и добавлять по 1-2 новых привычки. Через несколько месяцев, возможно, какие-то дела прочно войдут в график и записывать и отмечать их выполнение отпадет необходимость.

    МАРТ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
    Вставать в 6.30
    Утренняя разминка 15 мин.
    Чтение 15 мин.
    Отбой в 22.00

    Как для ребенка, я бы конечно лучше вешала на стену, чтобы треккер постоянно был перед глазами ☺

  • Уметь говорить «нет» как защита своего планирования времени

Как бы спорно не звучал этот пункт, я считаю, что он должен присутствовать в жизни каждого из нас. Часто родители или бабушки/дедушки любят, чтобы дети были удобными – выполняли с первого раза и беспрекословно все просьбы, не перечили, и были «умничками». Но так ли это хорошо для человека, который вскоре станет взрослым? Ребенок должен уметь отстаивать свою позицию, доказывать свою правоту (конечно, с доказательной базой и весомыми аргументами, а не просто потому что «я так сказал») и уметь говорить «нет».

Я уже упоминала, что если ребенок сам не запланирует свое время, то его запланируют другие. Так же и если он не умеет говорить «нет» и оберегать время на свои дела, то это означает «да»времени для других людей и их дел. Общайтесь на эту тему с определенной регулярностью. Придумывайте игру в ситуацию, где вы описываете ту или иную ситуацию, а ребенок говорит, согласится ли он отдать на что-то свое время или нет. Но не просто «да» или «нет», а с обоснованием – почему он говорит чему-то  «да» или «нет».

Понравилась статья? Сделайте предзаказ книги «32 идеи тайм-менеджмента для детей» — https://goo.gl/V8qg8x и получите больше идей уже этим летом! Также буду рада лайкам, репостам, комментариям и вашим вопросам 😉

В статье использованы материалы из книги Алены Поповой «32 идеи тайм-менеджмента для детей», любое копирование разрешено только с указанием авторства и гиперссылки на сайт.

Facebook Комментарии

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *